如果你不打盹，你就会失去:睡眠被认为是对大脑至关重要的

    如果你不打盹，你就会失去:睡眠被认为是对大脑至关重要的

    科学家们对睡眠在大脑健康中所起的重要作用有了更全面的理解，他们发现在大约2.4岁时，睡眠的主要作用会从大脑的构建转变为大脑的维护和修复。

    研究人员上周五表示，他们对60多项睡眠研究的数据进行了统计分析。他们观察了睡眠时间、快速眼动(REM)睡眠持续时间、大脑大小和身体大小，并设计了一个数学模型来说明睡眠在发育过程中是如何变化的。

    基本上有两种类型的睡眠，每一种都与特定的脑电波和神经元活动有关。REM(快速眼动)指眼睛在闭着的眼皮后面快速地左右移动，是一种有生动梦境的深度睡眠。非快速眼动睡眠基本上是无梦的。

    在快速眼动睡眠期间，大脑通过建立和加强突触——神经细胞或神经元之间的连接点——形成新的神经连接，使它们能够交流、加强学习和巩固记忆。在睡眠期间，大脑还会修复神经元内的基因和蛋白质所遭受的少量日常神经损伤，并清除产生的副产物。

    研究结果显示，在大约2.4岁的时候，睡眠的主要功能从快速眼动睡眠期间的建立和切断连接，转变为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠期间的神经修复。

    加州大学洛杉矶分校(UCLA)生态学和进化生物学及计算医学教授范·萨维奇(VanSavage)说:“这种转变就像一个剧烈的转变，让我们感到震惊。”萨维奇是发表在《科学进展》(ScienceAdvances)杂志上的这项研究的资深作者。

    快速眼动睡眠随着年龄的增长而减少。新生儿每天大约睡16个小时，50%的睡眠时间处于快速眼动状态，但在2.4岁左右会有一个明显的下降。10岁时下降到25%，50岁时下降到10%-15%。

    凡·萨维奇说:“整个动物王国都需要睡眠，睡眠就像吃饭和呼吸一样无处不在。”“我想说，它是人类健康的支柱。”